Mano nuomone, sveikas kūnas ir sveika siela yra neatskiriami nuo fizinės veiklos, ne tik mitybos. Kai žmogus aktyviai leidžia bent dalį dienos, jis dovanoja savo organizmui didelę ir svarbią dovaną. Tik, štai daugumai sportas asocijuojasi su valandomis sunkaus fizinio krūvio ir kartais žmogus nebežinai, kas yra gerai, kas yra geriau ir kas yra geriausia - ar trys valandos sporto klube, ar tiesiog suplanuotas pusvalandis pasivaikščiojimo, galbūt nupėdinimas iki darbo ir atgal, o galbūt kartais ir kasdienių darbų ruoša? Manau, kaip ir visuomet, reikia stengtis atrasti aukso viduriuką, ko aš ir siekiu. Nors ir esam skirtingi bei nei vienu klausimu nerasime atsakymo, tinkančio visiems, šis faktas man aiškus: fizinis judėjimas yra būtinas sveikam kūnui. O didžiausia kančia jam yra visa diena, praleista sėdint. Deja, daugelis darbo vietų tai siūlo. Pati patyriau bei smūgį nuotaikai ir bendrai savijautai kaip mat pajutau.
Geriausia, kai natūraliai atsiranda galimybių fiziškai pasidarbuoti, tvarkytis, vaikšioti, tiek darbe, tiek namie. Jei tokių galimybių neatsiranda, tenka pačiai pasiplanuoti laiką ir dalį jo skirti vienokiai ar kitokiai fizinei veiklai. Šaunu, kai žmonės sportuoja ne dėl mados, o žinodami, kaip tai svarbu! Yra galybė priežasčių, kodėl fizinė veikla yra būtina, ir jei visi žinotume, kokius stebuklus daro organizmui sportas, abejingo neliktų nei vieno. ;) Pati šiuo metu esu didelė jogos ir vaikščiojimo gerbėja. Tarp kitų išbandytų bei mėgiamų veiklų, esant atitinkamoms sąlygoms, yra važinėjimas dviračiu, tenisas, badmintonas.
Geriausia, kai natūraliai atsiranda galimybių fiziškai pasidarbuoti, tvarkytis, vaikšioti, tiek darbe, tiek namie. Jei tokių galimybių neatsiranda, tenka pačiai pasiplanuoti laiką ir dalį jo skirti vienokiai ar kitokiai fizinei veiklai. Šaunu, kai žmonės sportuoja ne dėl mados, o žinodami, kaip tai svarbu! Yra galybė priežasčių, kodėl fizinė veikla yra būtina, ir jei visi žinotume, kokius stebuklus daro organizmui sportas, abejingo neliktų nei vieno. ;) Pati šiuo metu esu didelė jogos ir vaikščiojimo gerbėja. Tarp kitų išbandytų bei mėgiamų veiklų, esant atitinkamoms sąlygoms, yra važinėjimas dviračiu, tenisas, badmintonas.
Kad sportas pakelia nuotaiką, iš savo patirties galiu pasakyt - nebeturiu jokių abejonių. Bet kad jis daro dar TIEK GERO, suderintas kartu su tinkama mityba, anksčiau nė nenutuokiau. Dar vieną labai svarbų dalyką noriu paminėti, nes man tai buvo labai aktualu: reikėtų pasirinkti fizinę veiklą, kuri yra prie širdies, nes jei pasirinta veikla taps kančia, nauda iš to bus menkavertė. Arba truks labai trumpai, nes norėsis viską mest už savaitės!
Gi galima ir čia pasitelti kūrybą ir įkvėpimą: vieną dieną galima važiuoti dviračiu, kitą pasivaikščioti, trečią pasibėgioti nulėkti, ketvirtąją jogos pusvalanduką atlikti, o penktąją laikas ir sniego kasimui ateis. :) Vienu žodžiu, viskas labai paprasta ir aišku - jei išėjus, pavyzdžiui, vakariniam pasivaikšiojimui, jo metu stabtelsim ir užvertę galvas pažiūrėsim į žvaigždes, būsim irgi pasportavę.
Būkit sveiki! ;)